AHORA YOGA

Primer chakra - Muladhara (raíz) Representado con el color rojo. Asociado a las fuerzas físicas, la energía sexual y la confianza en sí mismo. Mantra: LAM. Mudra: Gyan mudra. Segundo chakra - Svadhisthana (sacro) Representado con el color naranja. Se relaciona con la creatividad, el sentir, la energía vital y la sexualidad. Mantra: VAM. Mudra: Dhyana Mudra. Tercer chakra - Manipura (plexo solar) Representado con el color amarillo. Se vincula con las fuerzas de la vida, el potencial humano, la creatividad y la expresión emocional. Mantra: RAM. Mudra: Matangi Mudra. Cuarto chakra - Anahata (corazón) Representado con el color verde. Se asocia al amor perfecto, al equilibrio, a los sentimientos más puros y al amor. Mantra: YAM. Mudra: Hridaya mudra. Quinto chakra - Vishudha (garganta) Representado con el color azul. Se relaciona con la expresión verbal, la verdad y la capacidad de creación con nuestras palabras. Mantra: HAM. Mudra: Granthita Mudra. Sexto c

El significado de Mudra es gesto, hecho generalmente con las manos, y considerado sagrado por budistas e hinduístas, formando una parte esencial de su iconografía. Se considera que hay veinticuatro mudras principales. También hay mudras cuya construcción involucra todo el cuerpo. Junto con los asanas (posturas corporales), los mudras se emplean en la meditación y en el yoga, en especial en el Hatha-Yoga. Permiten canalizar la energía a través de nuestro cuerpo y facilitan el logro de objetivos de elevación espiritual y de sanación física y emocional. Para practicarlos no es necesaria una gran habilidad sino práctica. Los dedos se van uniendo entre sí de maneras diversas y con presiones diferentes, puede ser tanto un leve roce y o una gran presión. Cada Mudra posee cualidades diferenciadas y se recomienda utilizarlos entre 3 a 45 minutos una vez al día como mínimo. No son hacedores de milagros, en caso de emplearlos para una sanación física sirven de apoyo al tratamiento hacien